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举哑铃能瘦手臂吗? 坚持锻炼效果立显

作者: | 发布时间:2018-12-09 23

手臂大,手臂粗壮,想要瘦手臂,怎么办?以下7套举哑铃动作,可以帮助你燃烧臂部脂肪,每日10分钟,利用哑铃做的减肥动作,帮你加大锻炼手臂的力度,简单...

  手臂大,手臂粗壮,想要瘦手臂,怎么办?想展现完美纤纤手臂?赶快瘦手臂吧,以下7套举哑铃动作,可以帮助你燃烧臂部脂肪,每日10分钟,利用哑铃做的减肥动作,帮你加大锻炼手臂的力度,简单达到手臂甩肉的目的原文1、首先,两腿分开站立,与肩同宽。两手各自拿着哑铃,左手先向左伸直,右手屈肘在身后举着哑铃。然后保持动作15秒后,再换手做动作。每次坚持10分钟1 6 3 n v r e n c o m。2、首先,两腿分开站立,与肩同宽。两手各自拿着哑铃,垂放在腿边。然后左手向上高举哑铃向右边伸展。做完15秒就换手做动作。每次坚持做10分钟。3、首先,两腿分开站立,与肩同宽。两手各自拿着哑铃,垂放在腿边。然后两手平行向两边伸直,并上下挪动肩膀,手臂保持平直原文。每次坚持做这个动作10分钟。

手臂大,手臂粗壮,想要瘦手臂,怎么办?以下7套举哑铃动作,可以帮助你燃烧臂部脂肪,每日10分钟,利用哑铃做的减肥动作,帮你加大锻炼手臂的力度,简单...

  4、首先,两腿分开站立,与肩同宽。两手各自拿着哑铃,垂放在腿边。然后两手一起向上高举,手臂保持伸直来源163nvren.com。保持姿势15秒,然后休息一下再继续做动作。每次坚持10分钟。5、首先,两腿分开站立,与肩同宽,并微微屈膝。两手各自拿着哑铃,垂放在腿边推荐163nvren.com。然后两手向身后举起,保持动作15秒,接着休息一下再继续做动作。每次坚持动作10分钟。

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